movilidad

Autor: Carlos Andrés (codirector de BC Performance)   Introducción Como habíamos visto en la primera entrega de Patologías funcionales los síndromes cruzados son aquellas alteraciones en el equilibro entre la musculatura anterior y posterior del cuerpo. Estos desequilibrios son provocados por una inhibición de la musculatura fásica producido por un acortamiento de...

Autor: Carlos Andrés (codirector de BC Performance)   Introducción La evolución de nuestra especie nos lleva cada vez más a un mundo más modernizado y acomodado, haciendo que nuestra vida laboral sea cada vez más sedentaria y esto está provocando serias consecuencias en nuestra salud. (imagen 1 y...

Autor: Borja Albalá (codirector de BC Performance) La mayoría de los movimientos que se realizan en el gimnasio se desarrollan dentro del plano sagital (flexión y extensión), sentadillas, pesos muertos, etc., olvidándonos en la mayoría de los casos del plano frontal (abducción y aducción). Ver Figura...

Autor: Borja Albalá (codirector de BC Performance)   En la anterior entrega sobre biomecánica de la sentadilla discutimos si la rodilla debía sobrepasar la punta de los pies durante la ejecución de la sentadilla. En esta nueva entrega abordaremos el tema de las diferencias técnicas intersujetos provocadas por las...

Autor: Borja Albalá (codirector de BC Performance)   La sentadilla es un ejercicio fundamental en todo programa de entrenamiento de la fuerza, sin embargo, existe mucha controversia sobre su correcta ejecución, que variante es más eficaz, cuál es más segura, etc. Por ello, en esta serie de...

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