¿Cuánto dura este programa? Fit at Home está pensado para una duración de 3 meses, aunque puedes alargarlo el tiempo que consideres oportuno. Cada mesociclo, o mes de entrenamiento, está compuesto de tres sesiones tipo, dos de entrenamiento de fuerza y una de entrenamiento cardiovascular, que a lo largo de las semanas irán variando en […]
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