Fit at Home

¡Te damos la bienvenida al programa Fit at Home!

Con este programa mejorarás tu salud y composición corporal, perderás grasa y ganarás fuerza y masa muscular.

El programa incluye entrenamientos de fuerza y cardiovasculares, adaptados a tu nivel, además de las pautas básicas que te permitirán seguir mejorando en todo momento.

Las sesiones de entrenamiento, diseñadas por profesionales de la actividad física, incluyen multitud de ejercicios de todo tipo, que podrás realizar en tu casa, con todas las pautas necesarias para poder realizarlo de forma sencilla y efectiva.

Adelante, da el primer paso. #SÉTUMEJORVERSIÓN

Introducción

Lecciones

Objetivos Duración y frecuencia Carácter del esfuerzo y descanso Cómo elegir el peso de los ejercicios Evalúa tu progreso Material de entrenamiento Entiende tus entrenamientos Únete a nuestra comunidad

Mesociclo 1

Lecciones

SEMANA 1 Entrenamiento A Entrenamiento B Cardio SEMANA 2 Entrenamiento A Entrenamiento B Cardio Evalúa tu composición corporal SEMANA 3 Entrenamiento A Entrenamiento B Cardio SEMANA 4 Entrenamiento A Entrenamiento B Cardio Evalúa tu composición corporal

Mesociclo 2

Ya has completado el primer mesociclo de entrenamientos. ¿Preparado para el segundo? A partir de ahora tendrás nuevos ejercicios de mayor dificultad. Vas por el buen camino. ¡Continúa así!

Lecciones

SEMANA 5 Entrenamiento A

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