SEMANA 3. ENTRENAMIENTO A A1. Sentadilla al cajón S3 – 5x 10-15 Trabajo general de tren inferior,principalmente cuádriceps, glúteos eisquiosurales. A2. Floor Press S3 – 5x 10-15 Ejercicio de empuje horizontal de trensuperior. Trabajamos principalmentepectoral, tríceps, hombros y musculatura delcore. A3. Dead bug con peso S3 – 5x 10-15 Trabajamos la zona del core, sobre […]
The following two tabs change content below.
Últimas entradas deBCP Entrenamiento Personal (ver todo)
- ¿Kettlebell swing para desarrollar fuerza y potencia? - abril 23, 2018
- Cafeína y rendimiento deportivo (Parte II) - diciembre 29, 2017
- Cafeína y rendimiento deportivo (parte I) - octubre 16, 2017