¿Cómo te sientes? Recuerda que si valoras tu recuperación entre: 0-3: Descansa. No deberías entrenar. 4-6: Puedes entrenar, pero deberás ajustar la intensidad del entrenamiento para favorecer la recuperación del mismo y no acentuar demasiado esa fatiga de cara al día siguiente. 7-10: ¡Estás recuperado! ¡Entrena! Para este entrenamiento tan solo necesitamos: Un palo de […]
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