SEMANA 4. SESIÓN B A1. Peso Muerto S4 – 6x 10-15 Ejercicio de tren inferior para trabajarprincipalmente glúteos e isquiosurales y, deforma complementaria, la musculaturalumbar. A2. Press vertical split S4 – 6x 10-15 Ejercicio de empuje vertical de tren superior.Trabajamos principalmente tríceps y hombros. A3. Plancha frontal S4 – 4-5 x 8-12” Trabajamos la zona […]
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