SEMANA 4. ENTRENAMIENTO A A1. Sentadilla al cajón S4 – 6x 12-15 Trabajo general de tren inferior,principalmente cuádriceps, glúteos eisquiosurales. A2. Floor Press S4 – 6x 12-25 Ejercicio de empuje horizontal de trensuperior. Trabajamos principalmentepectoral, tríceps, hombros y musculatura delcore. A3. Dead bug con peso S4 – 6x 10-15 Trabajamos la zona del core, sobre […]
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