entrenamiento

La importancia de la fuerza en el desarrollo del ser humano ha sido clave desde la aparición de nuestra especie. Antiguamente, era de vital importancia para la supervivencia, ya que necesitabas ser fuerte para cazar tu comida o construir tu refugio. Con el paso del...

En el artículo anterior ¿Por qué entrenar la fuerza en base a la velocidad de ejecución? vimos la necesidad de programar el entrenamiento de fuerza en base a la velocidad de ejecución....

Autor: Alberto Bello (redactor BCP Academy)  Introducción En los últimos años ha nacido una nueva moda dentro de los gimnasios y centros de bienestar: el entrenamiento con trajes de electroestimulación. A priori estos trajes son lo último en tecnología y prometen grandes ventajas con respecto al entrenamiento de fuerza...

Autor: Víctor del Olmo Rubio (redactor BCP Academy) Introducción El entrenamiento al fallo muscular es una metodología utilizada clásicamente para desarrollar la fuerza y el tamaño muscular. La teoría de llevar las repeticiones al fallo muscular para generar ganancias superiores de fuerza, en comparación a no llevar las...

Autor: Borja Albalá (codirector de BC Performance)  A menudo podemos ver, en los entrenamientos de algunos deportes colectivos, interminables circuitos formados por conos, vallas, picas, escaleras de coordinación, etc., situados estratégicamente y en los que, cuanto más rápido muevas los pies, mejor...

Autor: Alberto Bello (redactor BCP Academy)  El RPE (rate of perceived exertion) o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta utilizada para monitorizar nuestro entrenamiento, más concretamente su intensidad, independientemente de la disciplina deportiva a la que nos dediquemos (1). Para ello, Gunnar Borg (2), hace más de 40...

Autor: Samuel Benavides (redactor BCP Academy)  La osteoporosis se encuentra entre las enfermedades a tener en cuenta si hablamos de los factores de riesgo con mayor presencia actualmente. En España, la padecen 3 millones de personas, con predominancia del género femenino, aunque puede afectar a ambos...

Autor: Alberto Bello (redactor BCP Academy)  Algunos deportes colectivos como son el fútbol, baloncesto, balonmano, hockey… requieren desde el punto de vista físico que sus jugadores estén capacitados para realizar un número elevado de sprints a lo largo de un partido, con un tiempo de recuperación...

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