SEMANA 2. ENTRENAMIENTO A A1. Sentadilla al cajón S2 – 4x 8-12 Trabajo general de tren inferior,principalmente cuádriceps, glúteos eisquiosurales. A2. Floor Press S2 – 4x 8-15 Ejercicio de empuje horizontal de trensuperior. Trabajamos principalmentepectoral, tríceps, hombros y musculatura delcore. A3. Dead bug con peso S2 – 4x 8-12 Trabajamos la zona del core, sobre […]
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