Fit at Home

¡Muy buenas! Ahora que tenemos todo lo necesario para comenzar, vamos a dar paso a tus primeros entrenamientos para realizar en casa. En primer lugar, vamos a dividir los entrenamientos en tres sesiones, pudiendo realizarlos en los días de la semana que ves en pantalla (mostrar plantilla). En este mesociclo vamos a trabajar los tres días en formato de circuito, por lo que vas a realizar todos los ejercicios de fuerza de forma continuada desde el primero hasta el último. Una vez acabes la primera vuelta, descansa hasta que te sientas totalmente recuperado para dar comienzo a la segunda ronda. Gracias a este tipo de trabajo, generaremos adaptaciones en nuestro cuerpo tanto a nivel de fuerza (Por los ejercicios que realizamos) como a nivel cardiovascular, ya que al hacer todos los ejercicios seguidos nos fatigaremos un poco más. Por último, aprovecharemos este tipo de trabajo para dominar los ejercicios y tener una buena base técnica, la cual nos ayudará a tener una buen estado de forma de cara a los siguientes bloques de trabajo. Si tienes cualquier tipo de duda o sugerencia puedes escribirnos al email que está en la pantalla y trataremos de responderte lo antes posible. ¡Empieza tu entrenamiento! Mucha suerte. (VIDEO)

En este apartado del programa, os iremos añadiendo contenidos y materiales de interés relacionados con el entrenamiento, los hábitos y la nutrición que seguro que os interesan.