CALENTAMIENTO Cat camel Nos arrodillamos en el suelo en cuadrupedia. Comenzamos con la espalda en posición neutral y arqueamos la espalda hacia arriba. Luego, la dejamos caer hacia abajo, hundiendo la zona lumbar. repetimos este movimiento sintiendo la movilidad de la columna vertebral. 10 REPETICIONES https://vimeo.com/1048655060 Rotaciones torácicas Desde posición de cuadrupedia vamos con el […]
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